|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
OFERUJEMY:
siłownię
aerobik (TBC, ABT, Step, Fat Burning)
squash
solarium
saunę
usługi kosmetyczne (manicure, pedicure)
masaż
|
ROZKŁAD ZAJĘĆ AEROBIKU:
| Wt. | 18-19 | Fat Burning |
| Czw. | 19:30-20:30 | TBC + STEP |
|
ZAPEWNIAMY:
najnowocześniejsze maszyny do treningu siłowego,
aerobowego i wytrzemałościowego
profesjonalny sprzęt aerobowy: rowery, wiosła, elipsy, bieżnię
dyplomowanych instruktorów
specjalne programy treningowe wg indywidualnych
potrzeb ćwiczących (odchudzające, wzmacniające, relaksujące itp.)
łóżka opalające najnowszej generacji firmy Ergoline
|
NA CZYM POLEGA?
TBC Total Body Condition
Rozgrzewka po której przechodzimy do ćwiczeń z ciężarkami na rękach i nogach przy wolnej muzyce;
ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie, nadają wysportowaną sylwetkę.
ABT
20 minutowa rozgrzewka i ćwiczenia wybranych grup mięśniowych, kształtujące biodra,
pośladki, nogi i brzuch; podnosi kondycję, wzmacnia i ujędrnia mięśnie.
STEP
Ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe przy użyciu stopnia, pozwalające uatrakcyjnić zajęcia poprzez ciekawe
układy ruchowe o zróżnicowanym stopniu trudności; wzmacnia zdolność fizyczną i spala tkankę tłuszczową.
STCHRETCHING
Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśni, aby uzyskać ich naturalną długość,
uelastyczniają ścięgna i wiązadła, likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, działa
relaksująco i odprężająco.
FAT BURNING
Trening oparty na wysiłku aerobowym przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej.
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|